Hypnose ericksonienne et hypnose humaniste : quelles différences ?

Quand on cherche un praticien en hypnose, on rencontre vite plusieurs qualificatifs : hypnose ericksonienne, hypnose humaniste, nouvelle hypnose, hypnose classique. Pour une personne qui n’a jamais vécu de séance, ces mots se ressemblent. Ils ne désignent pourtant pas tout à fait la même expérience.

Je me suis formé à l’hypnose classique, à l’hypnose ericksonienne et à la nouvelle hypnose, puis à l’hypnose humaniste. Voici, avec mes mots, ce qui distingue ces deux dernières approches, ce qu’elles partagent, et pourquoi elles se complètent au cabinet.

Milton Erickson, le psychiatre à l’origine de l’hypnose ericksonienne

L’hypnose ericksonienne doit son nom à Milton H. Erickson, psychiatre américain né en 1901 dans le Nevada et mort en 1980 à Phoenix, en Arizona. Sa vie a été marquée très tôt par une poliomyélite sévère, contractée à 17 ans, en 1919.

Erickson a consacré une grande partie de sa carrière à l’hypnose clinique. En 1957, il fonde l’American Society of Clinical Hypnosis, une société américaine consacrée à l’hypnose clinique. Mais c’est surtout sa manière de travailler qui a marqué les praticiens après lui. Plutôt que de donner des ordres, il utilisait des suggestions indirectes, des histoires et des métaphores, et s’appuyait sur les ressources propres de la personne. Il lui arrivait même de conduire une transe au fil d’une simple conversation.

C’est cet héritage que l’on retrouve aujourd’hui sous le nom d’hypnose ericksonienne : une hypnose qui ne force rien, et qui considère l’inconscient comme une source de solutions.

L’hypnose ericksonienne : un état de conscience modifié très léger

L’hypnose ericksonienne vous porte dans un état de conscience modifié très léger. Vous entendez ce qui se dit, vous pouvez bouger, parler, ouvrir les yeux. Dans cet état, votre attention peut s’orienter vers un élément précis, un objectif clair.

C’est pour cela que l’anamnèse compte tant. Avant la transe, nous prenons le temps de déterminer votre objectif de manière positive et objective : non pas « ne plus être stressé », mais ce que vous souhaitez vivre à la place. Pendant la séance, l’hypnose ericksonienne permet de concentrer le travail sur cet objectif.

L’hypnose ericksonienne vise à vous permettre de trouver la solution qui est en vous. Pas à pas, elle aide à dénouer les blocages qui sont à l’origine de votre demande. Elle peut notamment être utilisée dans l’accompagnement :

• du stress et des émotions ;
• de l’anxiété du quotidien ;
• de certaines dépendances, ces habitudes dont on dit « c’est plus fort que moi », comme le tabac.

L’hypnose humaniste : un état de conscience augmentée

L’hypnose humaniste propose une expérience différente. Elle vous porte dans un état de conscience augmentée. On imagine souvent l’hypnose comme une mise en retrait de la conscience : ici, il s’agit plutôt d’une conscience élargie.

Dans cette approche, le praticien agit comme un simple guide. Il ne décide pas à votre place de ce qui doit changer. Il vous fournit les clés nécessaires pour une action optimale sur votre inconscient, et c’est vous qui ouvrez les portes.

L’hypnose humaniste est très sollicitée pour améliorer certains aspects de la vie personnelle et professionnelle : faire des choix de vie, traverser une période de transition, mieux vous comprendre. Elle rejoint une conviction qui guide toute ma pratique : vous êtes le maître de votre propre expérience.

Les différences entre hypnose ericksonienne et hypnose humaniste

Pour résumer, voici ce qui distingue les deux approches telles que je les pratique au cabinet.

• L’état recherché : un état de conscience modifié très léger en hypnose ericksonienne ; un état de conscience augmentée en hypnose humaniste.
• La place de l’attention : en hypnose ericksonienne, elle s’oriente vers un élément précis, un objectif clair ; en hypnose humaniste, le travail porte sur l’action de l’inconscient lui-même, avec les clés que le praticien vous transmet.
• Le rôle du praticien : il accompagne le travail vers votre objectif en hypnose ericksonienne ; il se fait simple guide en hypnose humaniste.
• Les domaines où elles sont le plus sollicitées : le stress, l’anxiété et la dépendance pour l’hypnose ericksonienne ; certains aspects de la vie personnelle et professionnelle pour l’hypnose humaniste.

Ces différences ne font pas de l’une une hypnose « meilleure » que l’autre. Elles répondent à des besoins différents, et elles peuvent se compléter au fil d’un accompagnement.

Ce que les deux approches ont en commun

Au-delà de leurs différences, les deux hypnoses partagent l’essentiel.

L’inconscient comme interlocuteur. L’inconscient est différent du conscient : il a son propre langage et son propre fonctionnement. L’hypnose, ericksonienne comme humaniste, est l’outil qui permet de communiquer avec lui afin de faire émerger la solution qui est en vous.

Le respect de vos valeurs. Il est impossible de faire faire à une personne quelque chose qui n’est pas en phase avec ses valeurs profondes. Dans les deux cas, vous restez libre à chaque instant.

Une thérapie brève. L’hypnose est considérée comme une thérapie brève, mais brève ne veut pas dire une seule séance. Même si une séance peut sembler magique sur sa forme, sur le fond l’inconscient a besoin de temps pour faire de nouveaux « Apprentis-Sages ».

Une séance qui part de votre histoire. L’anamnèse est un temps fort commun aux deux approches. Toutes les histoires sont différentes, toutes les solutions sont différentes : les techniques que je vous propose sont adaptées à votre histoire personnelle.

L’hypnose de spectacle, une autre pratique

Ni l’une ni l’autre ne ressemble à ce que l’on voit à la télévision. Ce que l’on y voit relève du show, avec des personnes qui ont accepté de vivre une expérience peu ordinaire. L’hypnotiseur de spectacle utilise des inductions d’hypnose classique, une hypnose qui ne convient pas à tout le monde.

L’hypnose en cabinet est beaucoup plus bienveillante et utilise d’autres inductions. Si vous vous demandez ce qui se passe concrètement pendant l’heure que nous passons ensemble, j’ai décrit le déroulement d’une séance d’hypnose, étape par étape.

Comment se déroule une séance, quelle que soit l’approche

Quelle que soit l’approche, une séance d’hypnose au cabinet dure environ 1 heure et se compose de cinq temps : l’accueil, l’échange pour clarifier votre objectif (l’anamnèse), la mise en transe, le travail sous hypnose et le retour à l’état de pleine conscience. Plusieurs séances peuvent être nécessaires selon votre demande.

C’est pendant l’anamnèse que se dessine l’approche la plus juste pour vous. Une demande ciblée, comme se libérer d’une habitude qui semble plus forte que soi, se prête bien au travail sur un objectif précis de l’hypnose ericksonienne. Un questionnement plus large sur votre vie personnelle ou professionnelle peut appeler la démarche de l’hypnose humaniste. Ce ne sont pas des règles fixes, mais des repères que j’ajuste à votre histoire.

Ma formation à l’hypnose ericksonienne et humaniste

Mon parcours en hypnose s’est construit par étapes :

• 2013 : approfondissement des pratiques de l’hypnose ericksonienne, de la nouvelle hypnose et de la Programmation Neuro-Linguistique ;
• 2016 : certification de praticien en hypnose ericksonienne et humaniste à l’IFHE Paris, l’Institut Français d’Hypnose Humaniste et Ericksonienne, sous la direction d’Olivier Lockert ;
• 2017 : cursus de praticien en hypnose humaniste à l’IFHE Paris, supervisé par Olivier Lockert, puis de praticien en Thérapie Symbolique Avancée, supervisé par Patricia d’Angeli ;
• 2018 : neurosciences appliquées à l’accompagnement, à l’ARCHE Formation Paris, sous la direction de Kevin Finel.

Ce parcours me permet de ne pas enfermer la séance dans une seule méthode. Après l’anamnèse, je choisis les techniques en fonction de votre histoire et de votre objectif, et je vous explique ce que je vous propose. Pour découvrir ma façon de travailler, vous pouvez consulter la page consacrée à la séance d’hypnose à Cambrai.

Les séances ont lieu au cabinet d’Escaudœuvres, près de Cambrai, du lundi au vendredi, et au cabinet de Feignies, près de Maubeuge, le mercredi. Pour préparer votre venue, vous pouvez aussi lire combien coûte une séance d’hypnose, puis prendre rendez-vous en ligne ou par téléphone.

Les séances d’hypnose proposées relèvent du bien-être et du développement personnel. Elles ne remplacent pas un suivi médical.