Hypnose
Comment se passe une séance d’hypnose ?
Beaucoup de personnes arrivent au cabinet avec une appréhension : vais-je dormir, perdre le contrôle, dire des choses malgré moi ? Voici ce qui se passe réellement pendant l’heure que nous passons ensemble.
Sébastien Capron4 min de lecture
Une séance d’hypnose n’a rien à voir avec ce que l’on voit à la télévision. Pas de pendule, pas d’ordre donné, pas de « dormez ». Au cabinet, l’hypnose est un accompagnement bienveillant, qui part de votre histoire et de votre objectif. Chaque séance dure environ 1 heure et se compose de cinq temps.
1. L’accueil : prendre le temps d’arriver
Vous vous installez. Nous faisons connaissance, sans précipitation. Pour beaucoup de personnes, pousser la porte d’un cabinet d’hypnose est déjà une étape : il est normal d’avoir des questions, parfois un peu d’appréhension.
Ce premier moment sert aussi à vous expliquer ce qui va se passer. Rien ne vous sera imposé, et vous pourrez à tout moment poser une question ou interrompre la séance.
2. L’anamnèse : clarifier votre objectif
L’anamnèse est un temps fort de la séance. C’est un échange qui permet de déterminer votre objectif de manière positive et objective. Plutôt que « ne plus être stressé », nous cherchons ce que vous souhaitez vivre à la place : retrouver du calme avant une réunion, dormir sur vos deux oreilles, oser prendre la parole.
C’est aussi le moment d’aborder votre histoire de vie et votre parcours. Toutes les histoires sont différentes, toutes les solutions sont différentes : les techniques que je vous propose sont adaptées à ce que vous m’avez confié.
3. La mise en transe : comment fonctionne l’hypnose
Vient ensuite l’induction, c’est-à-dire le passage vers l’état hypnotique. Ma voix vous guide, votre attention se concentre, votre corps se détend.
Cet état n’a rien d’étrange : nous le traversons naturellement plusieurs fois par jour, environ toutes les 90 minutes. C’est ce qui se passe quand vous arrivez chez vous sans vous être vraiment rendu compte de la route, ou quand un livre vous emporte au point de ne plus entendre ce qui se passe autour. On parle de cycles ultradiens : des phases dont le cerveau a besoin pour se reposer.
En hypnose ericksonienne, cet état de conscience modifié reste léger. Vous entendez ce qui se dit, vous pouvez bouger, parler, ouvrir les yeux.
Est-ce que l’on dort ?
Heureusement que non : si vous dormiez, ce que je dis ne servirait à rien. Le mot hypnose vient d’Hypnos, le dieu grec du sommeil, et les hypnotiseurs de spectacle ont longtemps dit « Dormez » au moment de l’induction. D’où la confusion. En réalité, la personne en transe se trouve entre l’éveil et le sommeil, dans une détente profonde et agréable, où l’on voyage comme dans un rêve.
4. Le travail sous hypnose : parler à l’inconscient
Si la solution n’était pas dans le conscient, elle est sans doute dans l’inconscient. Or l’inconscient a son propre langage : les images, les métaphores, les sensations. L’hypnose est justement l’outil qui permet de communiquer avec lui.
Pendant cette partie de la séance, je vous accompagne vers vos propres ressources. En hypnose humaniste, le praticien agit comme un simple guide : il vous donne les clés, c’est vous qui ouvrez les portes.
5. Le retour : revenir à la pleine conscience
La séance se termine par un retour progressif à l’état de pleine conscience, à votre rythme. Nous prenons ensuite quelques minutes pour échanger sur ce que vous avez ressenti.
Il arrive que l’on ait l’impression que le temps est passé très vite, ou au contraire très lentement. C’est tout à fait normal : la perception du temps change pendant la transe.
Et après la séance ?
L’hypnose est considérée comme une thérapie brève, mais brève ne veut pas dire une seule séance. Même si une séance peut sembler magique sur la forme, sur le fond l’inconscient a besoin de temps pour faire de nouveaux « Apprentis-Sages ». Selon votre besoin, plusieurs séances peuvent être nécessaires, et nous en décidons ensemble.
Si vous souhaitez vivre cette expérience, les séances d’hypnose à Cambrai ont lieu au cabinet d’Escaudœuvres, du lundi au vendredi, et au cabinet de Feignies, près de Maubeuge, le mercredi. Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne ou par téléphone.
Les séances d’hypnose proposées relèvent du bien-être et du développement personnel. Elles ne remplacent pas un suivi médical.
Questions fréquentes
Combien de temps dure une séance d’hypnose ?
Au cabinet, une séance d’hypnose dure environ 1 heure. Ce temps comprend l’accueil, l’échange de départ, la transe elle-même et le retour à la pleine conscience.
Est-ce que l’on dort pendant la séance ?
Non. La personne en transe a souvent les yeux fermés et le visage détendu, ce qui peut faire penser au sommeil, mais elle se trouve entre l’éveil et le sommeil. Si vous dormiez, ce que je dis ne servirait à rien.
Comment se préparer à une séance d’hypnose ?
Il n’y a rien de particulier à préparer. Le plus utile est de réfléchir à ce que vous souhaitez voir changer, et de venir avec vos questions : nous clarifions ensemble votre objectif pendant l’anamnèse.
Combien de séances faut-il prévoir ?
L’hypnose est une thérapie brève, mais brève ne veut pas dire une seule séance. L’inconscient a besoin de temps pour intégrer de nouveaux apprentissages. Le nombre de séances dépend de votre besoin et se décide avec vous.
